Blog de fisioterapia oncológica y vascular
Artículos para entender qué te pasa y cómo cuidarte, escritos desde mi centro de fisioterapia en Girona.
Cómo recuperar la movilidad del hombro tras una cirugía de cáncer de mama
Por qué el hombro se queda rígido tras la cirugía, cuándo conviene empezar a moverlo, qué ejercicios suaves se suelen indicar y cuándo hay que consultar.
Leer artículoFatiga y pérdida de fuerza tras un proceso oncológico
Qué es la fatiga relacionada con el cáncer, por qué se pierde fuerza tras el tratamiento y cómo el ejercicio terapéutico bien dosificado ayuda a recuperarla.
Leer artículoInsuficiencia venosa crónica: síntomas, causas y tratamiento
Qué ocurre en las venas de las piernas, cuáles son los síntomas, cómo se diagnostica y qué papel tienen el ejercicio, la compresión y la fisioterapia vascular.
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Más guías
Fisioterapia después de una cirugía de cáncer de mama: cuándo empezar y para qué sirve
Cuándo conviene empezar, qué se trabaja en las primeras semanas y cómo ayuda la fisioterapia a recuperar el movimiento y prevenir secuelas.
Leer artículoRecuperación después de una mastectomía: fases y tiempos habituales
Las fases de la recuperación, los tiempos orientativos y qué puedes ir haciendo en cada una para volver poco a poco a tu rutina.
Leer artículoTirantez en la axila después de una operación de mama: causas y tratamiento
Por qué se tensa la axila tras la cirugía, qué la empeora y qué puede ayudarte a recuperar el movimiento sin dolor.
Leer artículoSíndrome de la red axilar o cordón axilar: síntomas y tratamiento
Esa "cuerda" que tira de la axila hasta el codo o la muñeca tiene nombre. Qué es, cuánto dura y qué ayuda a aliviarla.
Leer artículoCicatrices y adherencias después de una mastectomía: molestias y tratamiento
Cuando la cicatriz tira, duele o se queda "pegada" a los tejidos de debajo. Qué ocurre y cómo se puede mejorar.
Leer artículoEdema mamario después de una cirugía de cáncer de mama: causas y tratamiento
Una mama hinchada, pesada o tirante tras la cirugía es más frecuente de lo que parece. Qué lo causa y qué puede aliviarlo.
Leer artículoFibrosis después de una cirugía de mama: qué es y cómo se trata
Zonas duras, tirantes o poco elásticas en la mama o la axila. Qué es la fibrosis, cuándo aparece y qué se puede hacer.
Leer artículoDolor después de una mastectomía: cuánto puede durar y cuándo consultar
Es frecuente que haya dolor tras una mastectomía, pero no tiene por qué ser para siempre. Qué lo causa, cuánto suele durar y cuándo avisar.
Leer artículoLinfedema en el brazo después del cáncer de mama: causas y factores de riesgo
Qué es el linfedema del brazo, por qué aparece tras tratar el cáncer de mama y qué factores aumentan o reducen el riesgo.
Leer artículoGanglio centinela y linfadenectomía: ¿qué relación tienen con el linfedema?
Qué se extirpa en cada técnica, por qué cambia el riesgo de linfedema y qué puedes hacer en cualquiera de los dos casos.
Leer artículoPrimeros síntomas del linfedema en el brazo: cómo reconocerlos
Pesadez, tirantez, la manga que aprieta... Las señales tempranas del linfedema son sutiles, y detectarlas a tiempo marca la diferencia.
Leer artículoBrazo hinchado después de una operación de mama: posibles causas
Seroma, edema postoperatorio, linfedema, infección o trombosis: qué puede explicar un brazo hinchado y cuándo hay que consultar.
Leer artículoTratamiento del linfedema en el brazo: drenaje linfático, compresión y ejercicio
Drenaje linfático, vendaje o manga, ejercicio y cuidado de la piel: cómo se combinan los tratamientos para controlar el linfedema del brazo.
Leer artículoMangas de compresión para el linfedema: cuándo y cómo se utilizan
Cuándo ponerte la manga, cómo elegirla bien y qué cuidados tener para que te ayude de verdad a controlar el linfedema.
Leer artículoEjercicios para el linfedema en el brazo: qué movimientos pueden ayudar
El ejercicio es seguro y recomendable en el linfedema si se hace de forma progresiva. Qué tipos de movimiento ayudan y cómo empezar.
Leer artículoCuidados del brazo con linfedema: recomendaciones para el día a día
Piel, calor, ropa, picaduras, ejercicio... Pautas sencillas para cuidar el brazo con linfedema sin que condicione tu vida.
Leer artículoLinfedema en las piernas después del cáncer: causas y factores de riesgo
Cirugías pélvicas, ganglios de la ingle y radioterapia pueden dejar las piernas con dificultad para drenar. Causas, riesgos y qué vigilar.
Leer artículoSíntomas del linfedema en las piernas: cómo reconocer los primeros signos
Hinchazón del pie, calcetines que marcan, pesadez y piel tensa son señales tempranas. Cómo distinguirlas y cuándo consultar.
Leer artículoLinfedema y edema venoso: diferencias y cómo distinguirlos
Dos causas distintas de piernas hinchadas, con tratamientos diferentes. Qué las distingue y por qué conviene confirmarlo con un profesional.
Leer artículoLinfedema después de un cáncer ginecológico o de próstata: por qué aparece
La cirugía y la radioterapia pélvicas pueden afectar al drenaje de las piernas y de la zona genital. Por qué ocurre y cómo se aborda.
Leer artículoTratamiento del linfedema en las piernas: opciones de fisioterapia
Drenaje, vendaje, medias, ejercicio y cuidado de la piel: cómo se combinan los tratamientos para controlar el linfedema de las piernas.
Leer artículoTerapia descongestiva compleja para el linfedema: en qué consiste y cuándo se utiliza
El estándar de tratamiento del linfedema combina drenaje, vendaje, ejercicio y cuidado de la piel en dos fases. Cómo funciona.
Leer artículoFisioterapia después de la radioterapia: cuándo puede ayudar
La radioterapia puede dejar rigidez, tirantez, hinchazón o cansancio. Cuándo conviene empezar fisioterapia y qué se trabaja.
Leer artículoFibrosis por radioterapia: síntomas, rigidez y tratamiento
Meses o años después de la radioterapia puede aparecer endurecimiento de los tejidos. Qué síntomas da y qué ayuda a mejorarlo.
Leer artículoHinchazón de la mama después de la radioterapia: causas y seguimiento
Es habitual que la mama esté más grande, pesada o tirante tras la radioterapia. Causas, evolución y cuándo avisar.
Leer artículoFatiga oncológica: qué es y cómo puede ayudar el ejercicio físico
Un cansancio que no se quita durmiendo. Qué es la fatiga oncológica y por qué el ejercicio, bien dosificado, es una de las mejores ayudas.
Leer artículoCómo recuperar la fuerza muscular después de la quimioterapia
La quimioterapia puede dejarte sin fuerza y con menos masa muscular. Por qué ocurre y cómo recuperarte con ejercicio progresivo.
Leer artículoEjercicio físico durante el tratamiento del cáncer: beneficios y precauciones
Moverse durante el tratamiento es seguro para la mayoría y aporta mucho. Qué beneficios tiene, qué hacer y qué precauciones tomar.
Leer artículoVolver a hacer ejercicio después del cáncer: cómo retomar la actividad física
Terminar el tratamiento no significa estar lista para el gimnasio. Cómo retomar la actividad física de forma segura y sin frustraciones.
Leer artículoEjercicio terapéutico oncológico: qué es y cómo se adapta a cada paciente
No es ir al gimnasio sin más: es ejercicio pautado, medido y adaptado a tu tratamiento, tus secuelas y tu momento.
Leer artículoFisioterapia para la insuficiencia venosa crónica: cómo puede ayudar
La fisioterapia no repara las válvulas de las venas, pero sí puede aliviar la pesadez y la hinchazón y ayudarte a manejar el día a día.
Leer artículoPiernas cansadas y pesadas: causas y cómo aliviar las molestias
Pesadez, cansancio, hormigueo al final del día. Qué puede estar detrás, qué ayuda y cuándo conviene consultar.
Leer artículoPiernas y tobillos hinchados: causas frecuentes y cuándo consultar
Calor, venas, embarazo, medicación o problemas de salud: por qué se hinchan las piernas y los tobillos y cuándo no esperar.
Leer artículoUna sola pierna hinchada: posibles causas y señales de alarma
Cuando solo se hincha una pierna, no conviene esperar. Qué causas hay, cuáles son las señales de alarma y cuándo acudir a urgencias.
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Pocos minutos al día de movimientos sencillos pueden aliviar la pesadez y la hinchazón. Qué ejercicios elegir y cómo hacerlos bien.
Leer artículoMedias de compresión para las piernas hinchadas: para qué sirven y cuándo utilizarlas
Las medias de compresión ayudan al retorno venoso y reducen la hinchazón, pero conviene elegirlas bien. Cuándo usarlas y cómo cuidarlas.
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Un aumento doloroso y simétrico del tejido graso de piernas y, a veces, brazos que no responde a la dieta. Qué es y cómo reconocerlo.
Leer artículoDiferencias entre lipedema, linfedema y obesidad: cómo distinguirlos
Tres situaciones que pueden dar piernas grandes, pero con causas y tratamientos distintos. Cómo diferenciarlas y por qué importa.
Leer artículoFisioterapia para el lipedema: cómo puede ayudar a aliviar los síntomas
La fisioterapia no elimina el lipedema, pero puede aliviar el dolor y la pesadez y mejorar tu calidad de vida. Qué se hace y qué esperar.
Leer artículoPiernas hinchadas durante el embarazo: causas, cómo aliviar las molestias y cuándo consultar
Es muy frecuente, sobre todo en el tercer trimestre. Por qué ocurre, qué ayuda y qué señales no conviene pasar por alto.
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